MBSR

MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction, een training waarbij mensen leren om met meer aandacht in het moment te leven. Het programma werd in de jaren zeventig ontwikkeld door de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn en bestaat uit oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en aandachtige lichaamsbeweging. Deelnemers leren op een andere manier omgaan met vervelende gedachten, pijn en stress, zonder deze meteen te willen wegduwen of veranderen. Bij mensen met een ernstige of ongeneeslijke ziekte wordt MBSR soms ingezet naast de medische behandeling, om beter te leren omgaan met vermoeidheid, angst of pijn. Het is geen geneeskundige behandeling van de ziekte zelf, maar een manier om er anders mee om te gaan.